Mein Ansatz besteht darin, nach dem Ursprung der Angst zu suchen. Wann ist die Angst vor einem bestimmten Thema das erste Mal aufgetaucht? Oft geht es um ein inneres Kind, das Raum und Versorgung braucht. Jede Angst hat aber auch einen Zweck und eine Botschaft. Wenn diese Botschaft gehört wird, der Ursprung gefunden und durchfühlt wird und der ängstliche Anteil einen Platz im System bekommt, kann die Angst als ein Teil von uns und nicht als Herrscherin existieren.

Wie wir mit Grenzen und Bedürfnissen umgehen, haben wir meist in der Kindheit gelernt. Ein Kind hat aber keine Möglichkeit, die Bindung zu beenden. Es muss seine Grenzen und Bedürfnisse anpassen, wenn es merkt, dass die Bindung in Gefahr ist. Als Erwachsene, die unter den Konsequenzen dieser frühen Anpassungen heute leiden, können wir unsere gegenwärtigen - starken wie subtilen - Bedürfnisse neu erspüren. Dann lernen wir, sie so zu kommunizieren, dass Bindung möglich ist, ohne dass wir uns selbst aufgeben müssen oder das von anderen erwarten.

Wenn wir etwas oft genug hören, sagen wir es uns irgendwann selbst. Dies äußert sich meist durch innere Anteile, die teilweise viel Macht über unsere Innenwelt haben. Oft bemerken wir es gar nicht. Wir denken, „das bin halt ich".
Integration und damit Entmachtung können entstehen, wenn wir uns anhören, was ein Anteil in uns will und braucht, ihn liebevoll annehmen und ihm seinen Platz in unserem System geben.

In Beziehung mit sich selbst zu sein ist die Basis für Beziehungen mit anderen. Ist das nicht der Fall, agieren wir unbewusste Muster aus: automatische Reaktionen, die durch äußere Trigger hochkommen. Schnell entstehen dabei Verletzungen beim Gegenüber. Wenn wir jedoch unsere innere Beziehung pflegen und unseren Umgang mit uns selbst kultivieren, verändert sich automatisch, was zwischenmenschlich passiert. Das Gegenüber wird dann zu einem wertvollen Spiegel, insbesondere wenn wir uns selbst so gut kennen, dass wir unser Selbstbild kritisch sehen können.

Warum passiert mir das? Wie geht es weiter? Viele Fragen im Leben lassen sich nicht mit dem Verstand beantworten. Sonst würden wir keine Religionen brauchen und ähnliches. Wenn wir jedoch lernen, mit Ungewissheit und Unwissenheit umzugehen - im Vertrauen zu bleiben und dabei glücklich zu sein - wird die komplizierte Suche nach Antworten überflüssig. Wir finden stattdessen alles im Erleben.